Victor Bustamante 2014
En el enlace tenemos al campeón de España junior de patinaje artístico y con una proyección de futuro muy buena para representarnos en mundiales.
Empecé a entrenarle hace 3 años, cuando tenía sólo 15 años. Debido a su estrés deportivo (el deporte de competición no es precisamente saludable para nuestro sistema musculoesquelético), sufría de tensión en la columna lumbar y muchos desequilibrios musculares (el mayor de todos cadera izquierda la flexionada unos 100 grados y la derecha unos 50).
Mucho trabajo que realizar! Lo primero, solucionar esos desequilibrios. El procedimiento utilizado fue combinación de técnicas de activación muscular y refuerzo con resistencias.
Incidimos mucho en el refuerzo de rotadores de columna tanto flexores como extensores.
Los ejercicios al principio eran muy controlados tanto por la estabilidad (tumbado, sentado con soporte) como en resistencia evitando las aceleraciones.
Entrenando 3 veces por semana los avances fueron muy rápidos y pocos poco se pudo ir aumentando tanto intensidad como la integración quitando puntos de soporte.
Una vez el cliente mostró su constancia en la estabilidad al hacerle los chequeos musculares periódicamente, pasamos al segundo nivel: objetivos de rendimiento aplicados al patinaje.
1. Mejora de rango articular para alguna de las posiciones
2. Mejora de resistencia anaeróbica por la explosividad de su ejercicio.
3. Mejora potencia en salto.
